秋季瘦身饮食分享 让你瘦美变身
秋季瘦身减肥饮食相当重要，那么如何才能达到瘦身减肥的目的呢?下面就要介绍给大家几款瘦身饮食，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看生活中哪些食物具有这样的功效吧。
一、山药薏米羹
材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，*冰糖100g。
做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入*冰糖;放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。
二、木瓜银耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。
做法：薏米洗净，用清水浸泡2小时;干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成块;将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。
木瓜是减肥的佳品。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。重点是，薏仁中的膳食纤维可助肠胃蠕动，减少脂肪的吸收!所以这款木瓜银耳薏米羹对于想要减肥的你，怎么能不尝试呢?
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