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TUhjnbcbe - 2020/8/20 2:57:00
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要有效纾缓胀气,改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气,却还进补又进食大量食物,在增加肠胃消化的负担下,只会令胀气情况更加严重。程劭佩医师建议,妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,便可有效减轻腹部饱胀的感觉,孕妇不妨从每日三餐的习惯,改至一天吃六至八餐,以减少每餐的份量,除了控制蛋白质和脂肪摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。


此外,活性营养物质也是促进大脑运动的良好“助推剂”。近日,白兰氏健康科学中心的主要科学研究人员发现了一种存在于营养补充剂中的天然活性物质智沛基。实验数据显示,这种活性物质存在于鸡精等生物活性分子中,是保证大脑灵活运作的主要元素之一。马来西亚普渡大学医学和保健科学院精神科AzharMzain教授在临床实验中发现,每天服用两瓶鸡精组的学生3分钟暂时记忆测试,所获得的分数比对照组高出12%左右,学习的持久力和注意力也有所增强。由此可见,定期摄入含有智沛基等活性成分的营养补充剂如白兰氏,可以在一定程度上提高大脑活动效率,并有助于增进思维能力和精神集中力,改善思维与记忆力。

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