1. 每天至少吃5份蔬菜和水果(一份等于一小碗)。
龚琳娜
摘要： 我们都知道在日常生活中合理的饮食是有利于调节亚健康状态的，所以人们要学会合理饮食，补充身体所需的各类营养成分，就能有效摆脱亚健康的困扰。下面小编就给大家来详细介绍日常的饮食调理食谱，希望对你摆脱亚健康有所帮助。