今天是三月的最后一天
小草青青
杨柳依依
花儿朵朵
这就是春的感觉吧！
在这美丽的春景中
却充斥着一个又一个哈欠
这就是春困吗？
下面小编来给你介绍介绍春困标准症状
看看你有没有中招呢
1
手机铃声喊不醒型
再魔性的手机铃声也要跟她斗个三百回合
2
明目张胆“我要睡”型
面对晴朗天空，美食诱惑，游玩计划
一如既往宅在宿舍
所谓“世界太吵，我要睡觉”
3
抓紧时间补觉型
利用课间时间抓紧时间眯一下
午休时间也眯那么半个多小时
4
昼夜颠倒型
遇上周末，晚上狂欢白天不起
每天顶着一个黑眼圈出门
如果中招了
就来看看小编整理的“脱困”指南吧！
01
不要熬夜，保证充足的睡眠时间
根据中医十二经络对应的时间来看，小杏仁应该在晚上十一点之后处于熟睡状态，晚上睡晚了会严重损害眼睛和肝血。肝血不足可以说是春困最大的原因，只有我们做到不熬夜和早睡早起，毕竟早睡早起身体好，才能有效缓解春困。
02
每天要保持一定运动量
小杏仁们乐跑要跑起来，除此之外必要的拉伸运动也要做。可以有效地提高抵抗力和免疫力，促进肝脏的血液循环和新陈代谢。适当的疲劳感可以有效促进和提高睡眠质量和睡眠时间。
03
合理膳食，拒绝暴饮暴食
饮食以清淡为主，多饮水促进新陈代谢，管住嘴别吃太多，七分饱足矣。
明媚的春景怎可辜负
小杏仁们快别睡了
欣赏一下医专的美景吧
看看学校的黑天鹅多可爱啊
有了“脱困”指南
还不去追赶春天最后的末班车
END
出品
安庆医专融媒体中心第二项目小组
责编
刘羽裳
审编
孙莹莹鲁颖*骏
文案
吴蝶
图片
部分来源于网络
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