强壮摄生：
儿童和末年人喝粥要煮软烂。末年人及消化系统尚未发育圆满的童子，由于消化吸取功用较弱，吃太多粗粮，会添加胃肠承担。可取舍小米、大*米、糙米等易消化的粗粮，烹饪时要把粥煮得软烂粘糊些，以利于消化吸取。
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